Правильное питание лечит. Кишечник и желудок сердце суставы и связки предупреждает деменцию (Кибардин Геннадий Михайлович); Эксмо, 2019

Купила себе данную книгу, в дополнение к другим книгам подобной тематики. Обложка мягкая, сама книга небольшого формата, листы серые.
Купила и не жалею. Мне понравилось содержание и принцип подачи информации. Конечно, как любой специалист, автор отталкивается от своего мнения и своей жизни и опыта, и в некоторых моментах проскальзывают предпочтения автора. Так, например, есть "ода" льняному маслу, которое очень полезно, но потом говорится что его во многих случаях принимать нельзя, а про другие растительные масла не упоминается.
В книге описаны разные способы приготовления еды, их плюсы и минусы. Автор рассказывает о функциях белков, жиров и углеводов и их пользе, рассказывает о некоторых аминокислотах, нужных организму и где их взять. Предлагается правило приема пищи, чтобы получать от нее удовольствие и не переедать. Примерное меню на день, точнее рекомендации, что лучше есть в какой прием пищи. Есть раздел по питанию и лишнему весу, а также отдельный раздел, посвященный воде и напиткам.
Эта книга не энциклопедия, а книга, которая дает возможность понять и задуматься о том, как мы питаемся и дает некоторую мотивацию к действию, а уже остальное зависит от читателя. Как читатель примет информацию и будет ее применять в дальнейшем, зависит только от него самого и от его настроя. Здесь нет описания диет, нет рецептов, но есть рекомендации, которые могут помочь в настрое на правильное питание.

0    0

Отличная книга.Все кратко,понятно и доступно

0    0

Книга карманного формата на газетной бумаге без иллюстраций. Книга о здоровом питании: что вредно, а что полезно употреблять в пищу. Есть советы по мотивации и достижению похудения. Рекомендую.

0    0

Мне по возрасту эта книга еще пока не подходит, но купила в связке с другими книгами подобной тематики. В принципе, все аксиомы, изложенные в книге, и так известны, но большой плюс в том, что все принципы правильного питания собраны в книге небольшого формата, которую можно носить/возить с собой. Обложка мягкая.

0    0

Мы так привыкли лечиться таблетками, что забыли свои корни, ушли от природы и совем не знаем других способов оздоровления. Я за прогресс в медицине, но и хочу знать, чем можно помочь своему организму стать здоровее с помощью питания. В книге вроде прописные истины, но все структурировано, четко, ясно, понятно. Кто заботится о своем здоровье, тому данная книга будет полезной. Например, какие продукты для чего полезны, а какие стоит поубавить или вовсе исключить из своего рациона. Проблема в том, что многие знают, что надо делать, но не делают. И как начать, изменить режим. У меня например получилось внести изменения с отпуска и смены места: заменить с утра бутерброд с маслом овсяной кашой, а также начать есть орехи, чтоб голова лучше соображала. И фруктов и салатиков прибавить. В общем, во всем постепенность и последовательность. Инересно также было почитать об определении характера человека по его предпочтениям в еде.

0    0

Еще Гиппократ сказал: -

0    0

Еще Гиппократ сказал: - "Человек есть то, что он ест." К сожалению мы часто об этом забываем, не задумываемся, а многие и не знают. В этой книге очень доступным и простым языком описаны принципы здорового и правильного питания уже даже для больных людей, которые помогут не глотать горстями лекарства, а поддерживать свое здоровье без них. Купила эту книгу маме, но и с интересом прочитала сама, хотя уже давно приверженица правильного питания. Тем более за такие такую копеечную цену Вы приобретете массу необходимых рекомендаций для своего здоровья. Читается очень легко и быстро. Рекомендую.

0    0

Очень понравилась, легко читается и содержит много полезной информации, спасибо автору. Хочу прочитать и другие книги этого автора. Советую всем прочитать ету книгу, особенно кто задумывается о своём здоровье.

0    0

Автор прав и ещё раз прав: питайтесь правильно и многие болезни обойдут вас стороной. На себе ощутила применение приёмов, описанных в книге: ушло повышенное давление, снизился вес, чему я несказанно рада. Да, наша жизнь, как быстрый водоворот, не даёт возможности остановиться и подумать над выбором. Но кто-то же должен позаботиться о нашем здоровье! А кто это, как не мы сами. Мамы и жёны, вы в ответе за здоровье своих мужей и детей. Кормите их правильно, рассказывайте о свойствах пищи.

0    0

Очень полезная книга о здоровом питании. В молодости как то об этом не думаешь. Лишь с возрастом начинаешь понимать, что еда оказывает огромное влияние на здоровье человека. В книге описаны принципы правильного питания. Они позволяют жить полноценной жизнью, не глотая таблетки. Рекомендую для прочтения.

0    0

Легко читается. Мне понравилась. Советую прочитать эту книгу тем, кто следит за здоровьем. Спасибо большое автору. Планирую прочитать ещё книги этого автора

0    0

Мне книжка понравилась!
Читается легко, без занудных и сложных медицинских терминов. Много интересного и нового для себя подчерпнула.
Данную книгу рекомендую!

0    0

Книга маленькая, относительно тонкая, имеет всего 190 листов, но на этих страницах отображено все самое основное. Понравилось что рассматривается подход к питанию как с медицинской стороны, так и с психологической. Некоторые моменты конечно хотелось бы осветить подробнее, но в целом книга написана понятно, доступно, все изложено структурировано. Если в начале книга мне не особо понравилась, в середине удивлялась что написано много про похудание (а книга не про это), то в конце понимаешь логику и взаимосвязь написанного. Видно что человек разбирается в материале и имеет много знаний на данную тему.
Книгу рекомендую каждому кто занимается своим здоровьем.

0    0

Очень полезная книга. Автор открывает много важных взаимосвязей продуктов питания и их влияния на организм, а так объясняет, почему некоторые общеизвестные и полезные продукты нельзя употреблять при некоторых заболеваниях.

0    0

Книга хорошая написано грамотно и все по делу. Казалось бы совершенно простые вещи которые мы делаем каждый день, если их делать правильно могут продлить нашу жизнь

0    0