Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела (Мэттьюз Майкл); Эксмо, 2017

Купила книгу мужу!)
У нас каждый год порыв заняться собой, пойти в зал и тд.
Муж оценил, книга бомба! Уже понял, где ошибался ранее и почему не было результатов!
Отличный подарок для вашего мужчины!))

0    0

Отличная книга! Купил в бумажном варианте! Подробно и очень качественно всё написано! Достаточно понятно всё написано и в достаточном объеме.

0    0

Если вы хотите купить одну книгу для понимания как правильно питаться, тренироваться и самомотивироваться, то я вам рекомендую эту книгу. Книга написана простым языком для любителей бодибилдинга, фитнеса и тех, кто просто хочет выглядеть красиво.

0    0

Сегодня закончил первую неделю тренировок. Очень нравится книга, она лучшая из всех что я читал, а читал я много. Если не забуду, то напишу результат после 8 недель тренировок. На этой, первой неделе, набрал уже 1 кг (новички набирают быстро). Ни на одной программе тренировок не чувствовал такого эффекта и не было так приятно заниматься.

0    0

Книга, надеюсь, хорошая. Практика и время это покажут. Купил жене «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела». Та же структура и содержание почти слово в слово. Покупать две смысла нет. Автору советую издать такую же для детей :).

0    0

Можно сжать в три раза. Много лишнего. Но в целом все понятно. Главное просто делать, а не искать секретную программу для быстро-быстро. Для начинающих самое то.

0    0

Это лучшая книга которую я прочитал по теме фитнеса и бодибилдинга за 2 года. Автору респект за старание. До этого момента думал что знаю почти все о фитнесе и бодибилдинге после прочтение понял что это не так (стаж 2 года). Рекомендую всем кто в теме.

0    0

Очень рад что купил эту книгу и не жалею. И описаний и иллюстрации подробно показывают, что понятно как надо делать упражнении

0    0

Книга скорее мотивационная чем информационная, написана для людей которые вообще ничего не знают о теме, даже что такое калория. Иногда попадаются ссылки на исследования, но судя по языку которым написана книга сильно сомневаюсь что автор способен отличить серьезный научный труд от студенческого конспекта.

0    0

Отличная книга. Всем советую. В книге дано очень много полезной информации.

0    0

Не понравилась книга. Похоже на одну из тех книжонок из интернета типа "Как стать богатым", где из абзаца в абзац "я расскажу вам то, что большинство людей не знает", " 10 самых распространенных мифов о ...", " с моей программой вы ...", "об этом главы моей книги" и прочая дребедень.
Книга написана непрофессионалом в своем деле, о чем он сам и признается и, чтобы она вызывала интерес и продавалась, она и написана согласно всем законам рекламного жанра. В начале вам покажут фотографии успешных учеников "мастера". На обложке информация о количестве проданных книг. В с Амой книге ссылки на сайт, на дополнительные платные услуги. Вывод: серьезные книги так не пишутся, все эти приемы привлечения внимания надоедают, в процессе чтения от них устаешь.
Теперь о содержании. Ничего кардинально нового там нет. Прежде всего не рекомендую эту книгу новичкам, поскольку пытаясь следовать изложенным в ней рекомендациям, они просто запутаются. Много воды. Книга начинается с пустого обещания привести ваше тело в идеальную форму. Много ненужных рассуждений и объяснений.
Самое неприятное, что переводчики не смогли нормально адаптировать книгу под русского читателя. Где-то килограммы соседствуют рядом с фунтами. Если пытаться следовать данной книге, то возникнут трудности перевода единиц, так же даны неточные формулы. Характерный пример- в формуле основного обмена фигурирует безжировая масса тела. Новичок начинает задумываться, что же это такое. И здесь начинаются сложности, которые в общем то не очень то и нужны. Далее в главе белок начинаются ссылки на исследования, при этом четкий ответ на вопрос: "сколько же нужно белка" размывается.
Подводя итог: книга неудобна для применения советов на практике. Хотя не отрицаю наличие полезной информации и дельных советов, придется фильтровать воду. В конце классическая реклама доп. услуг, своих ресурсов и своих марок питания.

0    0

Книга ну уж с оооочень большим содержанием воды, в ней вы встретите огромное количество отсылок к исследованиям, что по сути не особо то и интересно. 400 + страниц из них 100 полезная информация, ставлю плюс за питание, за расчет суточного БЖУ, а вот подход к тренировкам вызывает вопросы в плане нет альтернативных упражнений.

0    0

Если вы ни разу не были в спортзале, не знаете основ правильного питания и не представляете как выполнять базовые упражнения и если вас забанили в Гугле, то книга вам подойдёт. Здесь очень подробно и многократно разжевывают все, что нужно знать начинающим атлетам. Опытные спортсмены ничего нового из книги не почерпнут.

0    0

Для начинающих атлетов или для тех, кто только хочет начать , книга подойдет идеально. Есть дельные советы насчет тренировок и питания.

0    0

Vassili 1, информации эти отсылки не несут, но зато говорят о доказанных фактах, а не высосанных из пальца теориях и домыслах. Один из немногих авторов, кто ссылается на реальные исследования, а не на «один знакомый тренер сказал…» Но некоторые вещи действительно можно более сжато подать было. А альтернативные упражнения ищутся в гугле прекрасно, достаточно знать группу мышц для которой нужны упражнения.

0    0

К достоинству книги отнесу главу с определениями понятий, используемых в книге. А так ничего нового и интересного. Чтоб стать суше – надо меньше жрать. Упражнения описаны убого, без красивых мотивирующих фотографий.

0    0

книга заша, мотивации прибавило, сейчас буду применять на практике, все советы указанные в книге. По итогу посмотрим)))))))

0    0

Полезная информация и подана простым «языком». Пишу комментарий примерно через год после прочтения. Действительно работает

0    0

GoodFact 2018, какой ты самоуверенный, за 2 года думать что знаешь все?

0    0

Предоставленные упражнения в книге имеют место в жизни. Ноо... У меня после строк "Употребляйте 3г белка на 1 кг своего веса..." сразу же вызвало удивление и настороженное отношение к дальнейшему содержанию книги. Существуют исследования, которые указывают на куда меньшие цифры. Хотя, каждый волен действовать как ему вздумается. И может быть эти 3г на 1 кг веса помогут Вам построить тело мечты (что не гарантировано 100%), однако, подумайте - какая это нагрузка на Ваш ЖКТ!
В общем, что хочу сказать - тренируйтесь прежде всего для укрепления своего здоровья, а не эго или сногсшибательных форм.

0    0