Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день (Каркукли Елена Александровна); Эксмо, 2017

Только получила эту книгу, буду изучать. Текст легко читаем, все доступным языком . Каждые упражнения сопровождаются картинками. Видела в передаче о здоровье женщину , которая занималась по этой методике, результат на лицо, до и после . Теперь главно не прочитать и забыть, а применять и молодеть.

0    0

Исправьте фамилию Елены

0    0

В бумажном виде мне было удобнее повторять упражнения, с телефона не то. Но тут кому как в общем. А в целом хорошая книга, что-то вошло в мою жизнь насовсем, что-то забываю и перечитываю. Пока результата сильно не увидела, посмотрим что будет через год занятий. А то я только два месяца делаю эту гимнастику для лица.

0    0

У меня книга в бумажном виде. все же держать такие книги в руках – особое эстетическое удовольствие. Елена – ученица Алены Россошинской и прекрасно излагает этот метод (как я поняла изначаольно пришедший от Кэрол Маджио). очень доступно и упражнения для разных уровней подготовки. Книга достойна того, чтобы стать настольной книгой красоты.
У меня тоже нет «мгновенного» результата, разве что цвет кожи выровнялся. Но я продолжаю работать по мере сил и жду результатов через полгода- год (в силу моего сегодняшнего состояния здоровья, которое, разумеется, отражается первым делом на коже и лице). Хотя, по моему мнению, отсутсвие призаков того, что стало хуже – это уже отличный результат! И я вижу, как сияет кожа после упражнений. просто сила противодействия еще не победила силу, которая «подарила» мне мое сегодняшнее лицо.
Я знаю, что все, меняющее не «штукатурку», а действительно глубинные структуры, не может проявиться сразу. Нужен процесс. Вся суть именно в том чтобы что-то делать. Что конкретно – рассказывает эта книга.
Прекрасный внешний вид Елены вселяет уверенность, что мое отражение тоже скоро меня порадует.

0    0

Хочу отметить, что из многих книг на данную тему, эта мне понравилась тем, что даны не только упражнения, но и подробные разъяснения к ним. Толково описано для чего и почему именно так нужно выполнять упражнения, и на что обратить внимание. Рекомендую своим знакомым.

0    0

Хорошие занятия для поддержания упругости кожи. Советую всем девочкам, которые не хотят стареть и желают без особых усилий оставаться молодыми.

0    0

Я тоже за печатный вариант! Если вы хотите решить свои проблемы с лицом, придётся иметь Ее всегда под рукой! Я ожидала немного больше упражнений – по факту идёт вводная теоритическая часть, немного упражнений и приглашение прийти на платные семинары.

0    0

Отличная книга позитивного и честного автора. Удобный формат, хорошие иллюстрации (пусть и черно-белые), мало "воды". Упражнения описаны подробно и понятно. Рекомендую книгу тем, кто хочет начать заниматься гимнастикой для лица, но пока не нашел время для просмотра видеоинструкций или прохождения тренингов у самого автора.

0    0

Познавательная книга, рекомендую всем девушкам/женщинам, которые сливают немало денег на дорогие крема, а толкового результата на лице так и не видят...
НО в книге столько ошибок! То окончание не то, то проблема с "ться/тся" , то вообще слово пропущено, и приходится по несколько раз перечитывать одно и то же предложение в его тщетных поисках)))

0    0

Книга рассказывает не только о строении и поддержании мышц лица, но и об организме человека в целом. Очень интересная и простая. Берите, не пожалеете.

0    0

У современной женщины часто нет времени на регулярный уход за лицом. Стоит потратить один вечер и прочитать эту книгу – вы поймёте свои проблемы и программа ухода сложится сама собой. А несложные и эффективные ежедневные (или ежеутренние, или ежевечерние) упражнения быстро омолодят лицо и повысят самооценку.

0    0

Книга очень понравилась. Купила себе и маме. Легко читается, качественно выполнены иллюстрации к упражнениям.
+ хорошая цена книги.
Главное делать упражнения:)

0    0

Прочитав много восторженных отзывов, решила пробрести некий буклет. Обложка явно привлекающая, качество печати хорошее, ближе к среднему. Содержание 2/3 описание строения кожи причин и т.д. всякой воды которой на полях интернета полно, упражнения начинаются с 82 стр. по 117, наверное в них есть польза, но я делая их 2 недели пока результата не увидела и как бы расхваливала в своей книге чудо тренировки без косметолога не обойтись да у сама авторша из круглого лица в европейский овал с натянутой кожей и вспорхнувшими бровями не только гимнастикой.видоизмеилась.

0    0

Книга откровенно не понравилась ?????+? вода вода ... заниматься по ней невозможно

0    0

Очень полезная книга. И главное - работает! Рекомендую всем, кто хочет оставаться молодой долгие годы.

0    0

Пока что сложно говорить о значительных результатах, для этого должно пройти время, но то, что эта книга заставила меня взглянуть по-новому на свое лицо и привычки - это факт. Уже во время чтения я не могла не сделать за своей осанкой и сменила позу, в которой сидела. Я считаю, что для каждой девушки или женщины эта книга должна стать настольной.
Во-первых, книга небольшая, и чтение не утомляет. Хватает одного вечера, чтобы сесть и вдумчиво ознакомиться с представленной информацией. Книга не перегружена лишними разговорами, все довольно четко и по делу. Перед тем, как давать упражнения, автор объясняет устройство мышц на лице, рассказывает, к чему приводят наши привычки, и дает дельные советы о том, как сделать первые шаги к переменам. Во-вторых, сами упражнения довольно простые, есть иллюстрации для наглядности. Взять почитать такую книгу на время - не вариант. Во всяком случае, первое время при выполнении упражнений придется подсматривать в инструкции.

0    0

Книгу "Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день" обнаружила случайно на полках Буквоеда. Пролистав, заинтересовалась и сразу купила. Читается легко и быстро, книга небольшая. Основная часть книги - теория. Узнала много полезного. В конце прописаны упражнения с подробными инструкциями. Применяю на практике уже пару месяцев, и хочу сказать, что толк есть. Пусть не моментальный, но все же есть. Книга учит не только пошаговым упражнениям, но так же мотивирует отказаться от вредных мимических привычек. Начинаешь видеть себя со стороны. Очень рада, что приобрела эту книгу. Советую всем, кому не безразлична своя внешность.

0    0

Книга понравилась! Довольно приятное оформление, вызывает желание взять в руки и прочитать. Жаль, конечно, что переплет мягкий, это небольшой минус. Информация изложена простым и доступным языком, все довольно ясно. В начале приводятся теоретические выкладки об основах анатомического строения лица, эту часть я пролистала, особенно не вникая. Но все же, без теории было бы не все понятно, поэтому, наличие вводной части вполне объяснимо. Вся практическая часть сопровождается фотографиями, очень подробно описано, что и как делать. Упражнения несложные, доступны, на мой взгляд, каждому. Главное - не лениться и следовать всем рекомендациям автора! Есть смысл приобрести эту книгу, если вы не имеете привычки лениться и готовы регулярно делать упражнения. Тогда и эффект будет налицо! А если нужен видимый результат сразу же - то лучше не тратить деньги на книгу, а прямиком в кабинет пластического хирурга)

0    0

Немного разочарована. Качество книги конечно достаточно хорошее, но на мой взгляд важнее содержание! Я бы сказала очень скудно, в интернете намного больше информации чем в этой книге. Много воды и минимум практики!!!! Знакомым я рекомендовать ее не стану это точно.

0    0

очень полезная книга. к сожалению, не было финансовой возможности пойти на платный курс автора книги, в книге же очень подробно и доступно всё изложено. делаю упражнения, и результат вижу.

0    0

70%книги это побуждение к началу занятий, хотелось бы больше упражнений на расслабление. Упоминается про баночный массаж, но не одного упражнения с банками нет.

0    0

Мне книга понравилась, но я уже видела видео и упражнения в интернете. Советую их посмотреть, чтобч было понятнее. Упражнения хорошие, если делать постоянно, то эффект будет!

0    0

Книга красивая, небольшого формата, но при этом она охватывает самые интересные темы. Написана простым понятным языком. Много иллюстраций к описанию техник и приёмов. Упражнения не сложные. Времени на них требуется немного. Поэтому я бы назвала эту книгу практическим пособием! Я попробую то, что предлагает автор. А Вы?

0    0

Книга полезная, в сочетании с инстаграмом Елены идет хорошо) Но было бы неплохо, если бы книга шла в комплекте с видео уроками. Иногда попадались упражнения, которые сложновато сделать, если не видишь. В целом я довольна книгой.

0    0

Купила по рекомендации, не впечатлилась. Все упражнения можно найти в интернете, приводимая информация и аргументация крайне противоречива. Язык бедный

0    0

Мне очень сильно понравилась книга Елены Каркукли "FACEDAY.Идеальное лицо за 10 минут в день".
В книге автор рассказывает о том,как с помощью нескольких упражнений можно достичь потрясающих изменений на лице.Подробное описание,плюс фотографии,делаю эту книгу увлекательной и полезной для любой девушки.Простая книгу,вы подчерпнете для себя много полезных знаний,которых не знали раньше.Мне кажется,что эта книга должна быть в личной библиотеке у любой девушки.
Книга станет для вас полезной,невероятно увлекательной и вы не пожалеете,что купили её в магазине.Мне книга очень понравилась и я советую её всем приобрести!

0    0

Результат - не стоит своих денег. 120 стр за 300 рублей. Много лишней информации. Читается сложно. Упражнений мало, можно такие же найти в интернете. Описания как выполнять упражнения краткие и непонятные. Может они и эффективны, но объяснение страдает. Не советую

0    0

Книга написана в очень доступной форме восприятия. Все упражнения подробно описаны, есть много иллюстраций, что значительно упрощает обучение. Особенно мне нравится, что Елена Каркукли, как грамотный тренер всегда предупреждает об опасности неправильного выполнения упражнений. Главное правило-не навреди. Я была у нее на обучении, осталась очень довольна. В живую, Елена очень легкий и улыбчивый человек. Все подробно объясняет и поправляет. И книга написана легким и понятным языком. Рекомендую всем, кто хочет улучшить здоровье и внешний вид.

0    0

Книга Елены Каркукли "Идеальное лицо за 10 минут в день" для тех, кто стремится выглядеть моложе.
"Молодость кроется в каждой детали: в подаче себя, в энергетике, в отношении к жизни, в походке, в выражении глаз и ,конечно, в физическом состоянии лица и тела. Молодость многогранна !"
В книге много интересной и полезной информации. Она состоит из четырех глав:
1) Моя внешность в моих руках
2) Анатомия и причины возрастных изменений
3) Начало занятий
4) Упражнения.
Уже более четырех лет Елена занимается гимнастикой для лица. Её советы основаны на собственном опыте. Например, если перестать сутулиться, все станут воспринимать Вас моложе! Через шею осуществляется микроциркуляция, питание и жизнеобеспечение лица и головы. При укорачивании мышц шеи, их напряжении, перекрываются каналы, и мостик "блокируется". Для формирования "правильной" посадки шеи , нужно выработать привычку тянуть голову за макушку вверх. Вытягивать позвоночник.
Позитивный настрой автора чувствуется в каждом слове. Елена описывает свои эмоции до и после занятий, объясняет каких успехов она достигла благодаря регулярным тренировкам. Такая мотивация помогает следовать примеру активного и увлеченно человека.
После прочтения книги очень хочется начать новую жизнь с культурой сохранения молодости! Сегодня и сейчас!

0    0

Спасибо за книгу! Описания и иллюстрации понятные. Здорово, что есть личный реальный опыт и указание сроков, за которые сама Елена справилась с той или иной проблемой. Это мотивирует не бросать.
До этого занималась по методикам разных авторов. Только Елена донесла, что надо прежде всего следить за ежедневными движениями и мимикой. После того, как начала читать, нашла на рабочем столе место для зеркала и стараюсь контролировать лицо, расслаблять мышцы и меньше хмурить лоб:) Жаль, что не задумывалась об этом раньше! уже ради этого стоило купить книгу :)

0    0

Книга на троечку, думала будет больше практических упражнений. Много информации об анатомии и строении лица и тела, а упражнения, которые представлены в книге можно найти в инете бесплатно. Но для тех, кто только начинает, можно почитать.

0    0

Прочитать прочитала. Осталось начать выполнять рекомендации. Некоторые кажутся ужасно сложными, и задумываешься, а как это возможно выполнить вообще..

0    0

Книга понравилась, читается легко, если решите выполнять то все четко и подробно и тоже легко понять что именно надо делать. Осталось осознать необходимость это делать и начать делать)) Немного физиологии в начале книги и вот вы настроены на позитивный лад ,сразу проводите параллель с спорт залом и фитнесс тренерами там, а так же с достигнутыми результатами. Для себя пока не решила буду ли выполнять , но прочитать было интересно.

0    0