Беги мозг беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее думать быстрее и перестать (Хансен Андерс, Банников Константин Валерьевич (переводчик)); БОМБОРА, 2019

Казалось, что еще нового можно сказать о пользе физических упражнений для нашего организма, психического состояния, умственной работоспособности… Но вот автор смог «зацепить» внимание. В самом деле, наши знания о мозге за последние 10-15 лет претерпели колоссальные прибавки, и книга построена с учетом новейших открытий. И, оказывается, не просто физическая активность, а бег – то самое волшебное средство, посредством которого можно-таки остановить неизбежность и спрятаться от Альцгеймера. Рекомендую!

0    0

Очень много "воды". Никаких конкретных "описанных упражнений", как обещает аннотация. Очень много пространных рассуждений,невнятных отсылок как каким то "испытаням", причем без всякой конкретики-кто,где,когда,какое количество испытуемых.Сколько раз повторялось испытание.
Очень много рассуждений о стрессе.Типа такого:
"В древности люди встречались с хищниками не каждый день, поэтому испытывали стресс в меньшей степени,чем современные люди".
Господи,как же мне не хватает огромного смайла с фейспалмом, чтобы вставить сюда.
Периодически в каждой главе повторяется мысль,что бег и ходьба оздоравливают организм и помогают бороться со стрессом.И улучшают работу мозга.
Ох,что то я сомневаюсь, что это реально"скандинавский бестеллер".

0    0

Книгу стоит прочитать. Знание о мозге позволит решать свои проблемы изнутри. Автор даёт дельные советы, они будут полезны тем, кто хочет прожить долгую, счастливую жизнь. Наши проблемы не всегда зависят от нас, иногда здоровье преподносит сюрпризы, прочитав эту книгу вы будете знать к чему готовиться в старости и как этим управлять.

0    0

Физические активности, особенно ходьба и бег по 45 минут 3 раза в неделю очень полезны для мозга за счет снижения гормонов стресса, увеличения гормонов счастья, улучшения связей внутри мозга и обновления его клеток. Вот и вся книга. Эти тезисы повторяются раз 10 для объема.

0    0

Купила книгу, заинтриговало название и описание! Я в восторге! Получила удовольствие от чтения, приобрела новые знания, написано очень интересно и доступно. Автор молодец! Я осталась довольной! Купила книгу в подарок книгоману подруге) Советую, мне понравилось!

0    0

В книге описано немало малоизвестных фактов о пользе движения для мозга.
Но уж очень много повторяющихся фрагментов – в одной главе пишем, что бег способствует улучшению когнитивных способностей у _взрослых_, спустя 30 страниц пишем, что бег способствует тому же самому у _детей_. Почему бы сразу это не написать в одной главе? Займет меньше места и будет проще для восприятия. Про увеличение гипоталамуса от бега написано раз 10 в течение всей книги. И таких примеров полно.
В общем, очень странное структурирование информации – мне кажется, что книгу можно было бы сделать минимум раза в два тоньше, просто перетасовав информацию.

0    0

С одной стороны, я ожидала от книги больше конкретики, типа конкретные упражнения, их режим. Но с другой стороны, автор описывает пользу именно бега и ему подобных нагрузок для здоровья мозга. Поэтому не могу сказать, что книга разочаровала. Мнение автора заявлено в самом названии. Также много внимания уделено стрессу и борьбе с ним, так что тем, кто как и я со стрессом мало знаком, эта часть покажется неинтересной. В итоге подарила книгу брату, и она смотивировала его на пробежки.

0    0

Книга очень хороша, описано очень много плюсов бега для мозга, нервов и всего здоровья. Автор настаивает на преимуществе бега перед мобильными приложениями, кроссвордами, судоку, биодобавками для мозга и силовыми нагрузками. Приводится конкретные рекомендации. Наверное книга могла бы быть и покороче, но ненамного, прям воды-воды не заметил, ведь помимо информации людям таки нужна и повторяющаяся мотивация.

0    0

Я осталась в полном восторге от этой книги! Автор приводит колоссальное число исследований нашего с вами мозга, как влияет физическая активность (бег, прогулки, тренировки) на его работу. Это удивительно читать. Восхищает как обычная долгая прогулка или легкая регулярная тренировка может повлиять на память, креативность, как помогает это все при сдвг, при борьбе с депрессией и все в этом духе. Книга написана очень доступным и простым языком, понятна будет всем. И это очень подкупает. Книга будет интересна всем, не только спортсменам. Так что советую. Развивайте свою физическую активность и берегите себя!

0    0

Грамотно и доступно написано о пользе физической активности. Бесплатное лекарство = движение. Вот бы многим знать об этом.

0    0

Интересная книга с лёгкой подачей информации. Мотивирует на пересмотр образа жизни и увеличение физической активности. Буду рекомендовать её друзьям.

0    0

нормально, информативно-но слишком много повторений и пересказыаний, что делает книгу немного нудной. Не жалею, что прочёл эту книгу, советую

0    0

Я профессиональный спортсмен и спортивный психолог, не могла пройти мимо этой книги. Интересная, объемная по смыслу, лаконичная по описаниям. Автор достаточно разносторонне показывает взаимосвязь физической активности и принципов работы мозга. Будет интересна широкому кругу читателей, потому что затрагивает моменты знакомые каждому из нас из обычной жизни.

0    0

Книга в начале меня отталкивала своим содержанием, так как было слишком много ненужной теории. Конечно было немного интересно читать обо всех тех исследованиях, но это было не то чего я ожидал
НО!!!!
Это было до определенного раздела, после этого чтение стало более интересным и увлекательным
Я остался доволен этой книгой и советую вам её почитать, если хотите в своей жизни что-то поменять.

0    0