Книга: Я не люблю сладкое (Регина Доктор); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021

Очень классная книга, информация из которой действительно работает. Всё ооооочень понятно и доступно, хотя Регина объясняет довольно сложные процессы, думаю её объяснения будут понятны даже детям лет 10-12. Я очень долго ждала это книгу и прочитала за 2 дня и в голове своей все наконец-то уложила. И это безумно большой вклад и бесценный труд, который поможет каждому ОСОЗНАННО прийти к режиму питанию, когда тебе не нужно сладкое.

0    0

Книга очень легко читается. После прочтения встаёшь окрылённый и радостный. Это нужно прочесть каждому с пользой для здоровья.

0    0

На мой взгляд это не совсем книга, это учебник, который проведет вас по пути более правильного и сбалансированного питания. Написана она очень легким, приятным языком, даже научная информация преподнесена очень доходчиво. Почему учебник? Потому, что внутри даны четкие объяснения, почему мы любим сладкое, какими способами можно "перехотеть" сладкое с заданием выписать для себя эти способы и возвращаться к ним в "трудные" минуты, а еще здесь довольно много рецептов десертов, которые не навредят здоровью. В общем, книгой я очень довольна, от души рекомендую всем, кто заботится о здоровье своей семьи.

0    0

Кратко и по делу описаны причины тяги к сладкому. Приведён алгоритм отказа от сахара. Рекомендую для тех, кто колеблется- начинать ли борьбу с этой зависимостью

0    0

Отличная книга, всем советую прочитать, много полезной информации и хороших рецептов.

0    0

Простым языком, но очень структурно и бодро, рассказывается о том как побороть пищевую зависимость – тягу к сладкому. Много именно практических советов. Очень советую!

0    0

С удовольствием прочитал предыдущую книгу автора и с удовольствием прочитаю и эту книгу. Что касается темы ограничения сладкого. Не нужно себя в чем-то ограничивать. Надо просто заменять одни продукты на другие – более полезные, в т.ч. с учетом рекомендаций, изложенных в данной книге. Отказаться от сладкого невозможно, а вот от конфет, сахара и т.п. – вполне реально. Отдельное спасибо за полезные рецепты!

0    0

по сравнению с предыдущей книгой нового мало. полкниги-рецепты и пустые строчки для заполнения. но!кое-какая полезная информация все же есть.

0    0

Если до этого не читали книги про питание и эта книга для вас является первой среди таких книг, то может что-то новое и узнаете.
Но если же читали и в теме здорового питания, то скорее всего будет скучной.

0    0

Книга реально для разового прочтения и продажи потом на Авито)).. даже в домашней библиотеке ее оставить нет желания.
Автор позиционирует себя как врач доказательной медицины, а при этом приводит в книге постоянно статистику из Америки и делает ссылку на нашу страну фразой «Думаю...»...
32 страницы занимает таблица продуктов с содержанием углеводов и крахмала! 32 страницы!!! Информация, которую можно найти в миллионе источников.
И так по большей части, вся книга... пересказ информации со всего мира и со всех источников...
никаких собственных исследований, все голословно и образно.

0    0

Книга прекрасная! Насыщенная, но лёгкая! Мотивирует к действиям! Чувствуется у автора желание менять мир-это прекрасно! Начала стать ещё и 1 книгу!

0    0

Книга действительно достойная. Не писала ранее отзывы, но тут не могу удержаться- хочется всем близким дать почитать! Но лучше начать с себя!
Всем делаю прочитать и столкнуться со всеми идеями этой книги, они не только вдохновляют, но и помогают

0    0

Ждала вторую книгу Регины Доктора. Всё структурировано, доступно, понятно. Рекомендовала всем своим знакомым.
Много рецептов.
И вообще, мне нравится стиль изложения Регины

0    0

Прочитала книгу за два часа, интересная но все таки мне кажется что я к ней больше не вернусь. Понравилось что есть рецепты, которыми обязательно воспользуюсь.

0    0

Знали ли вы,что если снизить сахар детям,то ваш ребенок будет намного реже болеть?
Знали ли вы,что онкология "питается" сахаром?
Знаете ли вы,как легко отказаться от сладкого и реально больше не хотеть есть самый вкусный торт?
Знали ли вы... Да много чего мы не знаем и источников на русском языке нет.
Книга,которая поражает своей правдивостью и открытостью информации. В России практически не говорят о вреде сахара. Мы думаем,что только диабетикам нельзя сладкое и мы страшно ошибаемся.
Лично мне,врачу, было сложно читать эту книгу,я применяла в свою жизнь и в жизнь своих пациентов каждую главу. И мне кажется,что каждый любящий себя и свою семью человек, должен прочитать эту книгу.

0    0

После прочтения первой книги Регины, не задумываясь приобрела и эту. Ничего лишнего. Все по факту. Убедительно. Ясно. Мотивирует. Действительно легче отказать себе в сладком, когда доходчиво доведена информация о том, что происходит в нашем организме. Благодарю автора за книгу.

0    0

Регина, спасибо Вам огромное! За Ваш труд, открытость, упорство. Я читала эту книгу и слышала Ваши слова, Вашу интонации, вашу заразительную мотивацию. Кто готов, тому эта книга будет полезна, кто нет, ничего нового не почерпнут из неё. Ирония в том, что нового априори нет, все старо как мир, и все всё знают, просто бери и делай, что и есть самое сложное))

0    0

На самом деле книга "Я не люблю сладкое" не только для желающих сбросить лишние килограммы. Она будет полезна всем и даже особенно тем, у кого метаболизм очень быстрый и вся вреднятина не успевает свиснуть на боках, потому что в книге очень подробно рассказывается о вреде чрезмерного потребления сладкого, о том, как он в первую очередь отражается не на нашей фигуре, а на нашем здоровье. И если вы худы это вовсе не значит, что вы застрахованы от диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому как мининмум изучить эту тему стоит, чтобы просто задуматься о своем будущем.
Также в книге дан очень четкий план того, как научиться контролировать свои нездоровые потребности. Разобрано все на примере сладкого, разумеется, но алгоритм применим к любой пище, да и в целом к любой вредной привычке.
Поэтому оджнозначно советую эту книгу всем, кто хочет изначально сохранить свое здоровье, а не искать потом рецепт от всех проблем.

0    0

Продолжение и дополнение к книга «Питание в большом городе». Чуть сложнее, но всё по полочкам. Вопросы зависимости и формирования пищевого поведения. Для тех кто решил раз и навсегда.

0    0

Эта книга помогла мне отказаться от сладкого и не чувствовать себя обделенной. Самочувствие и внешний вид стали лучше. Отличная книга!

0    0

не поняла книгу, наверное, буду перечитывать. я ожидала большего, вопрос в голове после прочтения:"это все что ли?"
первая часть интересная. читается легко.

0    0

Полезная книга для тех, кто думает о своем здоровье. Ничего лишнего, все по делу. Читается легко. Благодаря этому доктору отказалась от сладкого, начала понимать механизм пищевой зависимости.

0    0

Понравилась, как и первая книга автора! Пряники, печенье и другие десерты по рецептам из книги готовим регулярно

0    0

Много устаревшей информации. Автор опирается на данные неактуальных исследований, не учитывая информацию из исследований последних лет. В книге много места занимают таблицы, рецепты и формы для заполнения.

0    0

Только методика Регины смогла поменять жизни многих. Дочь страдала от зависимости от сладкого, сейчас совсем не ест сладости!!! Просто чудо!!! Автор смогла убедить, в чем вред быстрых углеводов. Есть знакомые, похудели на 15 кг, при этом вкусно и полноценно питались. Обязательно купите ее книги и подпишитесь на ее Инстраграмм! Всем здоровья!!!

0    0

Книга на один раз. Ничего полезного, общин факты, которые и так известны. Разочарована.

0    0

Я сладкоежка, но имею стройную фигуру, купила книгу дабы узнать больше о том, что так люблю. Ну и может слезть "с зависимости". Нового ничего не узнала, так как много информации уже прочла в другой литературе. А ту новую, что дал автор нашла просто нелепой. К примеру отказаться от сладкого можно заменив дофамин, ради которого мы и едим сладкое, на: (ВНИМАНИЕ!) поход в кино, принятие ванны, шоппинг, прогулку, фильм О_О. Серьезно?👎

0    0

Полезная книга, перечитаю ее еще несколько раз точно!

0    0

конечно же ничего такого вы в этой книге не найдете, так как она строит свой бизнес на школе здоровья и частной практике. очень много ее книг на Авито

0    0

С этой книгой очень просто бросить есть сладкое килограммами)) рекомендую!!!

0    0

А я люблю сладкое , очень люблю! Интересный взгляд на зависимость от сладкого - как и на зависимость от алкоголя (и даже приведены основные шаги в лечении зависимости). Ну наверное я на пути к исцелению - я признала , я сладкоежка. Не могу сказать что бросила сладкое , нет.Но поменяла свое отношение , осознала что оно мне надо ,но в небольших количествах. Книга хорошая , полезные советы и даже примеры вкусных но не вредных вкусностей.

0    0

Долго пытался достать себе это произведение. И наконец-то оно у меня. Книга, которую будет полезно прочесть. Произведение никого не оставит равнодушным. Каждый найдёт в этой книги что-то своё. Хорошее и понятное изложение материала.

0    0

Книги Регина теперь мои верные помощники в плане здорового питания. Прочитав первую книги «Здоровое питание в большом городе» (тоже, кстати, рекомендую к прочтению), мне захотелось прочитать и эту. Просто кладезь полезной и нужной информации, после прочтения тебе просто не хочется есть сладкое не потому что ты себе это запрещаешь, а потому что просто осознаешь, насколько это вредно и не хочешь подвергать себя куче болезней.

0    0

Ничего нового и суперважного я не узнала из этой книги.
Огромный шрифт и огромные таблицы на 10 листов которые можно уместить на 2 страницы, такое себе чтиво. Мало подкрепления из медицинской литературы, сплошная «мотивация». Бегло суть книги раскрывается в последних 100 страницах (которые написаны громадным текстом, и понятно что суть книги можно было уложить в 10). На десерт-в конце книги рецепты, и один из них от Юлии Высоцкой. У которой в свете последних событий ее рецепты и готовка воспринимаются как большой МЕМ.
Не советую.

0    0