Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга (Джандиал Рахул); Манн, Иванов и Фербер, 2022

Книга потрясающая. Делаю записи по ходу прочтения. Люблю подобные книги о развитии способностей мозга. Эта книга займет почетное место в моей подборке.

0    0

Шикарная книга . Начала читать- не оторваться, много ценного и полезного несёт в себе книга .
Настоящая находка ) очень рада этому

0    0

Обожаю это издательство! Плохих книг там просто не бывает) И эта очень интересная, помогает лучше понять себя, свои действия и поступки других людей. Всем рекомендую!

0    0

Книга легкая, интересная. Написана компетентным автором. Неголословные доказательства, по тексту ссылки на исследования. В общем удачный научпоп. Приятно, что все современные течения в области здоровья освещены, также такие бытовые вопросы типа смартфонов не в стороне, ещё более приятно, что автор не борется с системой новых правил: соцсети, смартфоны и прочие перекроили наш мир. Позитивное восприятие мира автором приводило меня порой при прочтении в яркий восторг! Описание больниц Украины и Казахстана – бесценно :)

0    0

Добрый день. Отличная книга , поучительный материал для тех кто бережёт здоровье тела и мозга. Помогает понять не только строение и влияние жизни каждого человека на мозг. и как можно это исправить. спасибо автору.

0    0

Книга достаточно полезная для расширения кругозора. Что то можно применить для себя. Не панацея! Ожидала больше практик для развития мозга. Но это мои ожидания! Почитать советую! Возможно, больше подходит для врачей!

0    0

Самая интересная книга 2020 года!!!
Написана интересно, захватывающе. Проникала восхищением к такому интересному органу как мозг. Интересные, простые и поясняющие наукой упражнения для тренировки ума. Автор интересно рассказывает об операциях на мозге об удачах и провалах.
Запомнилась история как он отрезал девочке левую часть мозга и к чему это привело.
Минусом можно считать то, что в аудиокниге не возможно найти упражнения, чтобы переслушать и сделать их.
Рекомендую всем кому интересна тема работы нашего мозга.

0    0

Книга очень понравилась. сильно не хватает иллюстраций и я ожидала больше детальной информации о строении мозга, составляющих клеток, миелина и.д., но все равно в книге содержится много полезной информации

0    0

Хорошо, особенно описание операций и сложных случаев. Хороший набор советов, начиная от ЗОЖ, заканчивая болезнью Альцгеймера. Классный факт, про тех, кто не нашел себя в жизни до 30 и миелинизацию. Но в целом, ничего нового для тех, кто в теме.

0    0

Хотите узнать советы нейрохирурга для нас и наших детей?
В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» в этом году вышла книга Рахула Джандиала «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга. Истории из практики, мифы и научные открытия». И меня это издание очень впечатлило.
Есть эпизоды в этой книге, которые читать сложно и не приятно. Подробности манипуляций во время операций на мозге, например. Но узнать советы действующего нейрохирурга того стоят.
Автор рассматривает очень широкий спектр вопросов. Рассказывает истории из практики, развеивает мифы о мозге и, самое главное, дает рекомендации. Многие из этих советов я неоднократно уже встречала, но из уст практикующего нейрохирурга, они звучат значительно убедительнее.
7 приоритетных условий для здорового и гармоничного развития детей:
1. Безопасность (защелки на окнах, внимание на дороге, на детской площадке).
2. При этом должны быть приключения. То есть наличие достаточно безопасной среды, где под контролем дети могут изучать окружающий мир. Допускается минимальный риск (шишки и ссадины), но никакого риска для жизни.
3. Атмосфера спокойствия и доброжелательности дома.
4. Сон! Детям дошкольного возраста (6-13 лет) рекомендуется спать от 9 до 11 часов. Подросткам от 14 до 17 лет: 8-10 часов в сутки. Взрослым от 26 до 64 лет – 7-9 часов.
5. Общение с другими людьми (самого разного возраста) и новый опыт.
6. Правильное отношение к питанию. Особенно, автор призывает сократить потребление соков, поскольку зачастую, в них содержится такое же количество сахара, как и в Coca-cola.
7. Постоянное поддержание эмоционально близких и теплых отношений между родителями и детьми, обязательное совместное время провождение, общие хобби, доверительные разговоры.
Но главный фокус доктора Рахула Джандиала не на детях, а нас – обычных взрослых. И он дает общие советы для всех, как поддерживать свой мозг в здоровье и хорошем состоянии.
Вот некоторые рекомендации:
1. Развивать эмоциональный интеллект. В первую очередь, речь о нашем эмоциональном и социальном самоконтроле. Тренировать силу воли и настойчивость, а также как можно больше практиковаться в выбранных направлениях деятельности.
2. Учить иностранный язык, независимо от возраста. Благодаря этому улучшается внимание, обучаемость в целом и идет профилактика деменции.
Если говорить о детях и о втором языке, то рекомендую прочитать книгу Анастасии Ивановой и Светланы Лашук «Язык как игра. Как помочь ребенку заговорить на иностранном языке и никогда не останавливаться», вышедшую в том же «Манн, Иванов и Фербер». При этом отмечу, что Рахул Джандиал не делает фокуса на каком-то высоком уровне владения языком, скорее важен сам факт регулярного его изучения. И тут одновременно всесторонняя польза и детям, и родителям.
3. Позволяйте и себе, и детям: лениться, ничего не делать, фантазировать. А детям обязательно выделять время на свободную игру: самостоятельно что-то изучать, исследовать, придумывать. Это нужно мозгу!
4. Природа и прогулки.
5. Комфортный и достаточный по времени сон.
6. Внимательное дыхание.
Это очень популярная нынче тема: внимательное или осознанное дыхание. И на нее стоит обратить внимание. Автор рекомендует обучиться дыханию на 4 счета: спокойный медленный вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, плавный выдох на 4 счета и снова задержка на 4 счета. И так минут 15. Слушайте себя и прогоните все мысли. Собственно, это самый простой вариант медитации дыхания. Об этом же книга Анны Блэк «Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год». Теме осознанности и внимательного отношения к себе тут отводится целая книга.
7. Правильное питание (фрукты, овощи, цельнозерновые, морепродукты) и интервальное голодание (16 часов без еды хотя бы 1 раз в неделю).
8. Помимо изучения иностранного языка, очень полезно тренировать и использовать неведущую руку, регулярно менять маршруты перемещения по городу и не пользоваться навигатором и картами Google.
9. Спорт: аэробика в сочетании с силовыми упражнениями на сопротивление.
И в заключении, автор дает рекомендации для здорового старения. И тут все тоже просто. Важно учиться, общаться с другими людьми и поддерживать социальные связи и быть физически активными.
Если посмотреть советы для детей, взрослых и пожилых, то в целом и общем они совпадают. И главное, мы все много раз о них слышали: сон, питание, спорт, отдых, обучение и качественное общение.
Желаю всем здоровья!

0    0

Книга интересная. Еще не дочитала, но хорошие советы от нейрохирурга уже записываю. Рекомендую.

0    0

Долго игнорировала данное издательство, и, как выяснилось, зря. Очередная очень достойная книга.
По размеру небольшая, я бы сказала, компактная. Если привыкли читать вне дома, очень подойдет. Тем более книга в твердой обложке. Обложка красочная, яркий качественный форзац, приятная бумага. Есть небольшие рисунки.
Уточним, что книга написана врачом. Поэтому в ней представлены наблюдения и истории из практики, присутствует специфический юмор. Опять же: книга переводная, возможно, в оригинале все это выглядит немного иначе. Но в любом случае текст несложный, читается легко. За исключением описания мозга и операций на нем. Это воспринимается сложно.
Выводы после чтения: соблюдать режим сна и подрствования, совершать открытия и путешествия в любом возрасте, правильно питаться, стараться общаться с реальными людьми в настоящей жизни и живой обстановке.
Я нашла несколько моментов (или советов), которые прозвучали как поддержка моему личному мнению. Во-первых, это работа с памятью и моторика. Меня поражает, что сейчас даже молодые люди все записывают, хотя что там, надиктовывают в планшет или телефон. Если лень-двигатель прогресса, то прогресс - спонсор лени. Для меня так выглядит. Мозг должен работать, помнить, узнавать и удерживать информацию.
Во-вторых, я очень люблю продумывать маршруты, чтобы тратить минимум времени и все делать по пути. Автор книги, как мне показалось, не сторонник навигаторов, как и я. Выстраивание маршрутов тоже отличное упражнение для мозга. Конечно, не в незнакомом городе, но в родном почему бы и нет.
В любом случае книгу прочитать стоит.
Также она будет неплохим подарком для ценителей чтения.

0    0

На мой взгляд, книга больше похожа на мемуары нейрохирурга с отвлечением на разбор каких-либо проблем. В целом, было приятно читать, много полезных советов можно почерпнуть, но открытия "тайны мозга" ждать не стоит

0    0

Книга хорошая: простым и доступным языком написано о том, как работает наш мозг. Есть практические советы, которые можно сразу применять.

0    0

Книга одновременно и хорошая и плохая. Забегу вперед, скорее хорошая в целом могу рекомендовать.
Почему плохая? Потому что, как мне показалось, автор на самом деле не является специалистом по заявленной теме.
Да, он нейрохирург и очень здорово разбирается в том, как оперировать опухоли мозга онкологическим больным. Это бесспорно. Но заявленный в названии «нейрофитнес» это очевидно не его вопрос.
То есть это примерно как спрашивать, ну скажем, травматолога о том как лучше бегать триатлон. Бесспорно, травматолог имеет знания и по общей медицине и по анатомии, но он не инструктор в спорт зале. Да и, как правило, сам не спортсмен. Чувствуете разницу?
На мой взгляд весь материал, который есть в книге по титульной теме теме, это или пересказ каких то отдельных статей из медицинских журналов или изложение личного опыта.
По статьям из медицинских журналов – ну да, конечно, человек с медицинской подготовкой может разобраться в материале лучше… Наверное. Но это какие то отрывистые академические исследования. А как известно, теоретически теория и практика это одно и тоже, а на практике оказывается, что это не так.
К сожалению очень часто читаешь одну книгу и там, со ссылками на всякие исследования и статьи написано одно. А потом читаешь другую книгу и там написано все наоборот, причем тоже вроде бы со ссылками на рецензируемые журналы.
Если кто то хочет лучше понять, что я имею ввиду, рекомендую поискать в интернете «кризис воспроизводимости в науке» или почитать отличную книгу Петра Талантова «Доказательная медицина».
Насчет личного опыта автора – тут все еще более спорно.
Во первых когда господин Джандиал рассказывает о том, как он воспитывает своих сыновей надо иметь ввиду что старшему всего 17. Так что понять является его история успехом или провалом никак нельзя – будущее покажет. Причем не скоро.
Во вторых даже если это однозначный успех – это же очевидно, что семья автора это очень маленькая выборка, и по ней нельзя судить об успешности тех или иных подходов. Ну и даже если что то работает в семье господина Джандиала, это вовсе не факт что это сработает где то еще.
Тем не менее, книгу интересно читать, потому что много историй о работе нейрохирургов. Написано действительно живо и увлекательно. Практическую пользу из этого материала особо не извлечешь, но почитать просто интересно и занимательно.
В общем: можно рекомендовать как развлекательное чтение автобиографического характера. Однако если вам нужно что то именно по титульной теме то книга скорее разочарует.

0    0