Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами (Дэвид Карбонелл); Олимп-Бизнес, 2004

Просто замечательная книга!
Мало того, что в ней дана просто исчерпывающая информация и на 100% готовые к использованию рекомендации, к тому же книга написана живым, с чудесным юмором языком, что само по себе помогает выздоровлению.

0    0

Советую выделить минимум час в день на выполнение упражнений из книги, очень помогает.
Очень полезная рабочая тетрадь, пользуюсь с удовольствием!

0    0

Книга потрясающая. Все описано простым, доступным языком, понятным даже читателю, не разбирающемуся в психологии. Автор приводит примеры из собственной практики, с юмором описывает некоторые ситуации, так что книгу читать очень приятно.
Рабочая тетрадь содержит упражнения, задания, тесты и опросы. Это очень помогает не просто усвоить материал, а попробовать все на практике. Очень подойдёт людям, испытывающим трудности в работе с паникой и тревожностью. Можно работать самостоятельно, но автор также упоминает, что тетрадь можно применять и в работе со специалистом (психологом, психотерапевтом и др.).

0    0

Отличная рабочая тетрадь, которая помогает проработать панические атаки своими силами. Что меня особенно радует-книга написана терапевтом, который работает в когнитивно-поведенческом подходе.
Автор большое внимание уделяет теоретической части: что такое панические атаки, откуда они берутся, что такое цикл паники и как так получается, что паника остается в нашей жизни. Такой полной информации о панических атаках я не встречала еще ни в одной книге: здесь действительно ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у человека с паническим расстройством. Но самое интересное-это практическая часть рабочей тетради. Во-первых, здесь большое количество тестов, чек-листов и упражнений, которые помогают разобраться в себе и понять как паника срабатывает именно в вашей жизни (и почему). Во-вторых, автор предлагает отличные техники и упражнения, которые помогают снизить тревожность и избавиться от панических атак.

0    0

Долгое время ходила по кругу, никак не могла выбраться из этого состояния тревоги, а панические атаки повторялись и повторялись. Бывали периоды, когда все вроде бы налаживалось, но потом я снова погружалась в это состояние. Обратиться к специалисту - это очень трудно. Не только потому, что сложно себя заставить, но и потому что хорошего специалиста еще нужно поискать. Поэтому пока что я решила начать с малого и попытаться помочь себе собственными силами. Хочу сказать, что книга помогает приобрести осознанность, понять, что делать с паникой, в каком направлении двигаться. Конечно, прочтение книги не отменяет необходимость обращения к специалисту, но это отличное начало в работе над проблемой.

0    0

Я покупала эту книгу не совсем для себя. Близкий мне человек страдает от повышенной тревожности и панических атак. Когда я увидела его в состоянии паники, я испугалась, растерялась и совсем не знала, что делать и как помочь, мне казалось, что слова по типу "успокойся" и "все хорошо" прозвучат скорее оскорбительно, чем реально помогут делу. Поэтому я как будто совсем ничем не могла помочь. После этого я чувствовала себя просто ужасно, хоть этот человек и не винил меня ни в чем, я все же решила, что мне просто необходимо понять, что же испытывает этот человек, и можно ли ему как-то помочь. Эта книга очень мне помогла. Здесь описаны все процессы, ощущения и мысли, которые может испытывать человек в момент атаки, автор рассказывает про причины, подвохи, про то, как же помочь! Практическую часть этой книги я сама не испытывала, но книгу передала другу. Хочу сказать огромное спасибо автору, мне очень помогла эта книга и я советую ее всем и каждому!

0    0

Хотя тревогой страдает чуть ли не каждый третий житель современных крупных городов, о ней все еще мало достойной информации на русском языке. Когда у меня начали случаться панические атаки, мне захотелось узнать о них побольше, но при этом не впасть в ипохондрию от обилия непонятных терминов и сомнительных данных. Эта книга как раз то, что я хотела. Сначала не планировала выполнять практические упражнения, но врач посмотрел их и сказал, что они того стоят. В итоге мне все понравилось, очень полезное издание.

0    0

У дочери в 19 лет диагностировали тревожно-депрессивное расстройство, поводом обратиться ко врачу как раз и послужили приступы паники, о которых ни она, ни я толком ничего не знали. Мое материнское сердце разрывалось каждый раз, когда я замечала, что ей становится хуже. Когда дочь начала посещать специалиста, он рассказал ей об этой книге, и я решила ее приобрести. Хочу выразить огромную благодарность автору и издательству за то, что благодаря ним в свет вышла такая замечательная книга! Дочь выполняла все практические задания и обсуждала их на приеме у врача. Себе я тоже решила купить экземпляр, чтобы узнать побольше теории о самих панических атаках. Но кроме научных данных я узнала и историю самого автора, который столкнулся с этим недугом. Приятно знать, что ты не одинок в своих проблемах, как думала раньше моя дочка и я сама. Я очень рада, что купила эту книгу, и я искренне могу рекомендовать ее к прочтению!

0    0

Мне кажется, что это одна из самых актуальных книг на данный момент. Не у всех есть возможность обратиться к хорошему психиатру или психотерапевту. Книга, разумеется, не заменит полноценного лечения. Но она однозначно того стоит.

0    0

Отличное сочетания теории и практики. Прекрасный пример книги, которая реально помогает. О покупке не пожалел.

0    0

Книги серии "как жить" можно читать, даже если у тебя нет каких-то проблем, о которых в них говорится. Вот и в этот раз я купил книгу, потому что о панических атаках наслышан, а какого-то нормального представления о них я до сих пор не сформировал. Мне кажется, всем стоит прочесть эту книгу, потому что панические атаки - очень распространенная проблема, о них нужно знать хотя бы для общего развития.

0    0

Я и не знала, что такой диагноз существует! Эта удивительная, полезная книга учит распознавать паническое состояние и постепенно выходить из него, насколько это возможно.

0    0

К сожалению, очень актуальная книга для людей всех возрастов. Эта книга будет особенно полезна тем, кто стесняется обсуждать свои проблемы, но готов самостоятельно улучшать свое состояние.

0    0

Эта книга мне помогла понять, насколько мучилась моя старшая сестра. Я в детстве над ней подшучивал, так как был уверен, что она хочет привлечь внимание. Как же мне стыдно за свое поведение!

0    0

У меня панические атаки начались несколько лет назад, после того как я переболела ковидом. Тогда не было информации на эту тему, а врачи мне помогли лишь минимально. Теперь я чувствую себя лучше и однозначно рекомендую эту книгу всем собратьям по несчастью.

0    0

Книга очень ценная, описаны реально действенные техники для успокоения: я проверил на себе не раз. Недавно очень помогла отвлечься от дискомфорта и избавиться от лишнего адреналина спонтанная пробежка.

0    0

Моя беда - перелеты.
Много литературы читала на тему панических атак. к сожалению, у нас не так просто её найти
Тут еще и с практическими заданиями
Спасибо вам большое

0    0

В наше время от этого никто не застрахован.

0    0

Хорошая книга с упражнениями. Я раньше и не задумывалась, что это имеет ко мне отношение, но книга помогает бороться не только с тяжелым состоянием панической атаки (которых у меня не было), но и с сильными страхами (в том числе, полета или вождения, которые у меня есть). Мне было полезно.

0    0

Понравилось, что есть упражнения и рассказано о техниках самопомощи. Купила в подарок подруге и не думала, что для меня книга тоже окажется полезной. НО, оказывается, страх публичных выступлений тоже можно проработать и об этом есть в книге про панические атаки - внезапно для меня)

0    0

Как бы печально это ни было, но тема книги очень актуальна((

0    0

Хороший селф-хелп для тревожных. Авторы дают простые упражнения, но их тоже конечно лучше с доктором обсудить. А так все очень профессионально и научно написано.

0    0

Понравилось, что книга в формате рабочей тетради. И писать в ней удобно, качестве печати позволяет

0    0

Книга не только помогла понять, что не я одна испытываю такие проблемы, но и полезные упражнения я для себя выяснила, применяю теперь, действительно помогает! Большое спасибо всем причастным к книге людям!!!

0    0

Купил по совету врача, хорошая книга. Помогает как часть терапии

0    0